英国《运动医学杂志》30日发表文章，称晨练不利于健康。文章写道，调查显示许多晨练的游泳运动员，在训练后免疫功能下降。经测试，他们晨练后体内有一种名叫“可的松”的荷尔蒙激素数值升高，这种荷尔蒙将抑制人的免疫系统。 　　另外，人们在晨练之后，唾液的流动速率将明显减慢。而唾液流动是帮助人们抵抗感染的有效途径。研究者得出结论：锻炼的最佳时段是夜晚，那时人们的“可的松”数值最低；唾液流动速度最高。